خليج سولاروم

بيان

فوائد الاستلقاء تحت أشعة الشمس

1. أهم فائدة للاستلقاء تحت أشعة الشمس هو أنه ينفذ تخليق فيتامين (د) الأساسي:عندما تتلامس الأشعة فوق البنفسجية مع الجلد ، يبدأ زيت الجلد في إنتاج فيتامين (د). أخذ ضوء الأشعة فوق البنفسجية لمدة 10 إلى 15 دقيقة في اليوم يكفي لتخليق فيتامين (د). هذا الفيتامين يحمي الجسم من ضعف العضلات ، ويساعد على تنظيم ضربات القلب ، ويقوي الجهاز المناعي ، وهو ضروري لوظائف الغدة الدرقية وتخثر الدم الطبيعي. فهو يزيد من امتصاص الكالسيوم من الجهاز الهضمي ويساعد على تراكم الكالسيوم في العظام. فهو يزيد من تكوين البروتينات المرتبطة بالكالسيوم ، والتي تساعد بشكل خاص في امتصاص الكالسيوم في الخلايا الظهارية في الأنسجة المعوية. هذا الفيتامين لا يقوي آليات المقاومة فحسب ، بل له أيضًا تأثير وقائي على نمو الأورام الداخلية ويقلل من انقسامها الخطير.
2. تنظم أشعة الاستلقاء تحت أشعة الشمس الاستنشاق عن طريق تقوية الأيض وتقليل خطر الإصابة بالبرد بمقدار الثلث.
3. تسبب الأشعة فوق البنفسجية في حمامات الشمس أن تجمع المياه وتقشرها ، بينما في الاستلقاء تحت أشعة الشمس ، ليس هذا هو الحال بفضل الأشعة المثلى.
4. يزيد الجسم من مقاومته للفيروس.
5. الاستلقاء تحت أشعة الشمس ، الذي يقوي القلب والدورة الدموية وفعال ضد الاكتئاب ، يزيد من ثقة الشخص في نفسه ويجعله يشعر بتحسن.